腰が痛い

ちょうど一年ほど前、社宅の階段から転落して背中や腰を階段の段に強くぶつけてしまった。

今でも寝るときに腰が痛く、身体の向きをアレコレ変えて苦しみながら眠っている。

とてもつらい。何か良い対策があれば知りたい。